4个坏习惯，让你的肾越来越虚！

admin1年前 (2022-11-26)男性治疗专家485

夫妻“生活”力不从心？那说明你肾虚。而肾的亏虚其实和人的生活习惯是息息相关的，好的生活习惯自然身体好，肾好，而反之就身体差，肾亏虚了。譬如以下这4大恶习最易引起男性肾虚，最好改掉。

1、经常憋尿

男性经常憋尿会导致尿液在膀胱里时间过长，从而就会导致繁殖细菌，细菌如果经过输尿管逆行到肾的话，就可导致尿路感染和肾盂肾炎，如反复发作的话，则可引发慢性感染而不易治愈。

2、不爱喝水

长时间不喝水，易导致尿量减少，而尿液中携带的废物和毒素浓度就会不断的增加，从而易引起肾结石、肾积水等问题。

3、用药不当

若是乱服药物或是用药过多，不只不利于健康，对肾脏危害也大。男性长期用一些肾毒性药物的话，很易导致肾小管间质损害。

这类药物有很多，如含有马兜铃酸成分的中草药，包括关木通、广防己、青木香等，还有一些非甾体类抗炎药、抗菌素等等，如常见的去痛片、扑热息痛等，这些药物都易引起肾损害。

4、饮食不当

男性若是吃大量的高蛋白食物，会产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮等，从而可加重肾脏排泄负担，而大量饮酒的话。

则可导致出现高尿酸血症，这些饮食习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，从而引发肾脏疾病。尤其是有不少的男性喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式是“最伤肾的吃法”。

调整好心态

保持积极乐观心态，避免让精神过度压抑，多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活，不能过度纵欲，以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用药物，以免增加肾脏负担。

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